Uma avaliação do nosso corpo também é importante! Como podemos fazer isso? Por meio do exame de bioimpedância. Ele nos ajuda a avaliar se a nossa alimentação e atividade física estão corretas para o nosso corpo. O exame também avalia a taxa de metabolismo basal, a quantidade de gordura corporal em porcentagem, a massa muscular e a quantidade de líquido corporal.
Um exemplo: se a pessoa tem excesso de líquido corporal, temos que avaliar o motivo, que pode ser excesso de sal ou hipoproteinemia. Assim, podemos descartar problemas vasculares, dentre outros. Também podemos avaliar a massa muscular, se estiver baixa, pode ser falta de musculação ou alimentação errada. A pessoa pode estar "fritando o músculo" comendo de forma errada no pré e pós treino.
Se a taxa do metabolismo basal estiver baixa, temos que aumentar os exercícios aeróbicos e utilizar uma alimentação com produtos termogênicos. Como podemos observar, para sermos saudáveis, temos que ter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente.
Amanhã é dia de receita! Aguardem!